МАРИНА - КОНСУЛЬТАНТ ПО ПИТАНИЮ

02 июня, Россия, Москва

Заходила 10 ноября 2023, 16:32

Фотографии пользователя МАРИНА - КОНСУЛЬТАНТ ПО ПИТАНИЮ в одноклассниках

Всем привет, мой очередной Марафон Стройности начнется 1 августа! Очень много вопросов поступает, как же я помогаю своим клиентам добиваться таких замечательных результатов?   К системе снижения веса я подхожу комплексно:    Корректирую ежедневный рацион питания обычными продуктами.    На основе личных параметров рассчитываю нормы воды, белка, углеводов и т.д.    Включаю в рацион продукты сбалансированного умного питания, проверенные тысячами наших Клиентов.    Учу соблюдать питьевой режим.    Не отказываемся от привычной еды , то есть мы не садимся на строгую диету и сможем готовить и есть любимые блюда, но с моими рекомендациями    и многое другое…   Хотели бы вы так начать худеть, получить прекрасные результаты и порадовать себя первыми победами уже в самое ближайшее время   Тогда самое время  Продолжаю набор на онлайн-марафон стройности Не важно в каком городе вы живёте Марафон поможет вам: быстро начать худеть включиться в группу единомышленников ⠀ Хотите  Пишите в личку «Хочу в марафон»
Наверное со мной многие согласятся!!!👇 Множество людей пытаются сбросить вес самостоятельно 👍👍👍 Кому- то это удаётся, а большинству НЕТ!!! Из года в год пытаются снизить вес , а в итоге поправляются ещё больше, так было и со мной🙀 Хочу рассмотреть причины неудач: ✅ постановка нереальной цели и желание быть в форме уже завтра😁 ✅ отсутствие настроя ✅ с собой можно договориться « начну точно с понедельника или с первого числа каждого месяца»😂 ✅ отсутствие поддержки окружающих ✅ эффективность оценивается в кг , а не в %от массы тела Итак , это основные, преграды , стоящие на пути к вашей идеальной фигуре. И если вы действительно хотите получить результат, но не знаете как? Я вам помогу😉 Пиши в личку👌
Я не могу😔 1.Единственный человек, который может сказать тебе: «Ты не можешь», — это ты сам. Если ты слышишь эти слова доносящимися откуда-то из глубины твоего мозга, отключай звук. 2.Твоя вера может сдвинуть горы, а твои сомнения могут их воздвигнуть. Твое сомнение в самом себе — первый враг на пути к личностному росту. 3.Когда ты оставишь свои напрасные опасения по поводу собственных возможностей, когда ты начнешь уважать себя, ты поймешь, как много ты можешь сделать, и удивишься, сколько возможностей скрыто в тебе. 🎉🎉🎉
Надо жить в своё удовольствие и плевать что говорят другие, мы никому ничем не обязаны..
Три причины хронической усталости❗❗❗ 1.✅То, что вы едите, тоже оказывает огромное влияние на продуктивность. Пища с высоким гликемическим индексом вроде белого хлеба, белого риса и всего с рафинированным сахаром даст вам быстрый заряд энергии. Но за ним последуют резкий спад и усталость. Продукты с более низким гликемическим индексом вроде цельных злаков, фруктов и овощей, а также еда с высоким содержанием белка повышают энергичность более плавно и позволяют сохранять её дольше. Решение☝: достаточно немного изменить систему питания, чтобы почувствовать значительную разницу. Ешьте орехи, рыбу и свежие ягоды. И не зацикливайтесь на кофеине. Он помогает, но ненадолго. 2. ✅Недостаток воды Пейте достаточно воды. Сколько именно нужно пить, вопрос спорный, но если вы будете выпивать от шести до восьми стаканов в день, то почувствуете себя лучше. Даже небольшое снижение уровня гидратации организма оказывает значительное влияние на самочувствие и продуктивность. Если вы привыкли пить шипучие напитки, кофе и чай, то
КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ 🍭 СЛАДКОГО? Причина, по которой сложно отказаться от сладкого, кроется в психологии. В конечном итоге, сахар является не только источником быстрой энергии, но и активирует участки мозга, ответственные за наслаждение — что, в конечном итоге, формирует зависимость. Человеку хочется сладкого тогда, когда ему необходима эмоциональная поддержка — или разрядка в тяжелой ситуации. Фактически, ложка сахара в чае содержит лишь 20-25 ккал — что не так много. Но за счет влияния на уровень глюкозы в крови сладкий чай способен провоцировать чувство голода, заставляя человека искать перекус. Что, в конечном итоге, приводит к набору лишнего веса. Продукты, повышающие уровень глюкозы: 🔸 сахар в любых формах (включая мед) 🔸 десерты, шоколад, конфеты 🔸 мучное и выпечка 🔸 белый рис 🔸 фруктовые соки 🔸 сладкие газированные напитки Отказ от сладкого — это постепенный процесс. Исследования говорят о том, что понадобятся примерно 3-4 недели для борьбы с острой фазой зависимости. 1️⃣ Выработайте долгосро
Не надо голодать,чтобы похудеть.Я ем вкусно,сытно ,полезно и добилась своего шикарного результата минус 19 кг 100 гр. Хотите получить шикарный результат ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ в л.с
Чтобы начать меняться,нужно желание ,а не понедельник!Мой шикарный результат минус 19 кг.100 гр .
Спасибо большое моему консультанту по питанию Андрею Подакину .Мой результат минус 19 кг 100 гр
Чтобы начать меняться,нужно желание,а не понедельник!!!))))
Мой Др 2019год
МОй др 2020год

Данная страница формируется на прямую с ok.ru - API в реальном времени.
На текущей странице отображены только доступные данные с профиля https://ok.ru/profile/582104099047 - которые не скрыты настройками приватности.
В случае если профиль в одноклассниках скрыт настройками приватности - профиль не будет отображен на текущей странице.
Сайт okigo.ru не осуществляет сбор и хранение данных пользователей ok.ru

Пожаловаться на страницу

× Посмотреть друзей